我从来没有想过，自己会因为一颗小小的药丸而陷入深深的困扰。两年前，我开始服用褪黑素，希望它能帮助我改善睡眠质量。起初，效果确实不错。但随着时间的推移，我发现自己越来越依赖这颗药丸，甚至在白天也会吃。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，提醒人们长期服用褪黑素可能会有副作用。我开始感到恐慌，担心自己的身体已经受到了不可逆的损害。

我决定寻求专业的医疗建议，于是登录了京东互联网医院，选择了一个在线医生进行咨询。医生告诉我，西药的副作用可能会损伤肝肾，并且强调了长期服用褪黑素的危险性。他建议我立即停止服用，并转而使用中成药进行调理。虽然我很难放弃这个习惯，但我知道必须采取行动来保护自己的健康。

在医生的指导下，我开始了中成药的治疗，并逐渐减少了对褪黑素的依赖。虽然过程并不容易，但我终于成功戒掉了这个坏习惯。现在回想起来，我意识到自己的行为是多么的愚蠢和危险。幸运的是，我及时采取了措施，避免了更严重的后果。