我是一名忙碌的上班族，总是熬夜加班，压力山大。最近我发现自己的餐后血糖居高不下，达到10.8mmol/L，医生说我是糖耐量减低，需要进一步检查。听到这个消息，我感到非常焦虑和无助。毕竟，糖尿病是我们这个时代的流行病之一，很多人都深受其害。

我开始在网上寻找信息，了解到糖尿病的早期症状包括口渴、多尿、视力模糊等。虽然我还没有出现这些症状，但我知道不能掉以轻心。于是我决定去医院做进一步的检查，包括空腹血糖、糖化血红蛋白等项目。

医生告诉我，我的空腹血糖虽然高了一点，但还在正常范围内，糖化血红蛋白也正常。所以目前我还不是糖尿病患者，但血糖已经开始升高了，需要引起重视。医生建议我控制饮食，控制体重，增加运动量，这些都是预防糖尿病的有效方法。

我也想知道，是否可以通过食补来改善我的情况。医生说，熬夜和精神压力大确实会影响血糖水平，建议我调整生活习惯，保持良好的心态。至于食补，医生推荐我多吃蔬菜、水果和全谷类食品，少吃高糖、高脂肪的食物。同时，医生也允许我喝一些辅助降糖的茶和减肥茶，但要注意选择安全、有效的产品。

在这次就医经历中，我深刻体会到，健康是最宝贵的财富。我们不能等到生病了才去关注自己的健康，而应该从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，预防疾病的发生。希望我的经历能够给其他人带来启示和帮助。