我曾经是一名活跃的篮球爱好者，直到17年8月的一场比赛中，我不幸扭伤了脚踝。起初，我并没有太在意，认为只要休息一段时间就能恢复。然而，随着时间的推移，我的脚后跟开始出现了疼痛，尤其是在走路或站立时更为明显。这种疼痛已经伴随我四年了，甚至让我开始怀疑自己是否会一辈子都被它困扰。

在这四年中，我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷、冷敷等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。通过与医生的交流，我了解到我的疼痛可能是由于韧带撕裂损伤引起的慢性疼痛，需要采取一系列措施来治疗和调理。

医生建议我首先减少走路和站立的时间，给受伤的脚部更多的休息机会。其次，选择一双好的运动鞋，特别是那些具有气垫和软底的鞋子，可以更好地保护脚部着地。第三，使用风湿跌打膏和胶布贴在脚底，能够减轻走路带来的炎症。最后，定期泡脚，使用风湿骨痛用的药粉或药袋，帮助缓解疼痛和促进血液循环。

在医生的指导下，我开始了新的治疗和调理计划。虽然一开始我对线上问诊持怀疑态度，但现在我已经深深感激这次经历。通过京东互联网医院，我不仅找到了有效的治疗方法，还学到了如何更好地照顾自己的健康。