我是一名小说家，平时总是伏案工作，没想到一天在家中不小心摔倒，导致胸椎骨折。经过两个月的卧床休息，虽然伤口已经愈合，但每当我尝试坐起来或侧卧时，后背仍然会传来一阵阵疼痛。这种感觉就像被一只无形的手紧紧攥住，无法摆脱。我的心情也随之低落，焦虑和恐惧交织在一起，担心自己是否会永远失去正常生活的能力。

在这段艰难的日子里，我开始寻求专业的医疗帮助。通过互联网医院，我联系到了一位经验丰富的医生。我们进行了详细的在线问诊，医生耐心地听取了我的症状描述，并提供了一系列治疗方案。其中包括继续卧床休息、佩戴腰背支具、口服促进骨折愈合的药物以及进行腰背肌功能锻炼等。医生还特别强调了康复锻炼的重要性，并提供了一些具体的动作指导。

在医生的指导下，我开始了康复锻炼。每天早晚各进行两到三次锻炼，每次十组，每组八到十个动作。虽然一开始很难坚持，但我知道这是恢复健康的唯一途径。慢慢地，我的疼痛感开始减轻，心情也逐渐好转。医生还告诉我，半年内不能逛街，但可以进行适量的活动，并且需要继续躺硬床以促进骨折愈合。

通过这次经历，我深刻体会到了互联网医院的便捷和有效性。即使在家中卧床休息，也能得到专业的医疗服务和指导。同时，我也意识到康复锻炼的重要性，希望更多的人能够重视和坚持锻炼，早日恢复健康。