我是一名小吃店老板，平日里总是忙碌于生意。然而，最近我开始经历一种奇怪的感觉：在人多的地方，尤其是排队等候的时刻，我会突然感到胸闷气短，心跳加速，甚至有濒死的恐惧感。这种感觉让我非常焦虑，总是担心自己得了什么大病。去年我曾经因为这些症状去医院做过心电图和彩超，但结果都显示正常。医生告诉我这可能是焦虑引起的惊恐发作，需要去精神科医院就诊。可是，我的生意太忙了，抽不出时间去医院。于是我决定在互联网医院上寻求帮助。

通过与医生的交流，我了解到我的症状确实是惊恐发作的表现。医生建议我去精神科医院就诊，并且告诉我如果不及时治疗，可能会对我的生活和工作产生更大的影响。虽然我暂时无法抽出时间去医院，但我决定在日常生活中采取一些措施来缓解症状。比如，在人多的地方，我会尝试深呼吸和放松自己；在工作之余，我会尽量保持心情愉悦，避免过度劳累和压力。希望这些方法能够帮助我度过这段困难的时期。