我叫小李，今年18岁，刚来到上海上学。自从来到这个新环境后，我总是心跳加速、流汗、手抖，尤其是在和陌生人沟通或者乘坐公共交通工具时。这种情况让我非常焦虑，甚至不想出门。起初，我以为只是因为环境的改变而产生的暂时性反应，但随着时间的推移，这种感觉越来越强烈，影响到了我的正常生活。

我尝试了各种方法来缓解这种情况，例如深呼吸、听音乐等，但都没有明显的效果。最终，我决定寻求专业的帮助，于是通过互联网医院进行了线上问诊。

在与医生的交流中，我了解到我可能存在焦虑症倾向。医生建议我在父母陪同下一起到医院就诊，或者去精神卫生中心门诊就诊。由于我父母不在身边，医生建议我找其他朋友或者亲属一起去看病。虽然我很想尽快解决这个问题，但由于每天都有课，很难抽出时间去医院就诊。医生也提醒我，精神卫生领域的问题需要明确诊断再配药，不能随意使用抗焦虑药物。

我很感激医生的建议和关心，决定在八月放假时去医院就诊。同时，我也会尝试通过一些自我调理的方法来缓解我的焦虑症状，例如保持良好的作息习惯、进行适当的运动等。希望通过这些努力，我能够早日康复，恢复正常的生活和学习状态。