我叫小李，今年32岁，生活在北京的丰台区。前几天早上，我起床找东西，弯了一下腰，突然感觉腰部剧烈疼痛，站立都困难了。只能扶着墙回到床上平躺着。这种突如其来的疼痛让我非常焦虑和恐慌，不知道该怎么办。幸好，我听说过京东互联网医院，于是决定在线上寻求医生的帮助。

通过京东互联网医院的平台，我很快联系到了一位专业的医生。医生问我有哪些不适症状，疼痛有多长时间了。我告诉他，疼痛大约持续了一个小时，腿不麻，但腰部立不起来，起身困难。医生分析后认为，可能是肌肉筋膜炎问题，建议我休息，避免长期久坐，不能搬重物，不要老弯腰，并且可以带腰围小于1个月。同时，医生还推荐我加强腰背肌锻炼。

医生还询问了我的疼痛评分，告诉我如果疼痛评分在3分以下，可以观察；如果在3分以上，可以考虑药物治疗。医生给了我很多健康指导，包括如何正确地休息和锻炼。最后，医生建议我如果情况没有改善，应该去医院进行详细的检查和治疗。

在医生的指导下，我决定先观察一上午，如果情况没有好转，就去医院看看。虽然这次经历让我感到很不舒服，但我也意识到了在线上问诊的便捷性和实用性。通过京东互联网医院，我可以随时随地找到专业的医生，获得及时的医疗建议和指导，这对我来说非常重要。