我一直认为自己很健康，直到那天我发现自己频繁地上厕所，尿急、尿不尽，甚至在夜间也要起床三四次。我的脚总是冰冷，怕吃冷的食物，失眠多梦，阴囊潮湿，尿流细尿无力，有时尿分叉，喝水小便也多，有时十分八分钟就小便一次，坐着躺着小便也多。这些症状让我感到非常窘迫和焦急，影响了我的日常生活和工作。

我开始寻求医生的帮助，经过一系列的检查和诊断，医生告诉我我可能患有前列腺炎和肾虚。医生建议我吃前列舒通胶囊、米拉贝隆和右归丸，并且要慢慢戒除手淫的习惯。同时，医生还教我一些锻炼方法，如提肛运动，坚持做三组，每天都要做。

在治疗过程中，我也遇到了一些挑战。有时候我会忘记服药，或者因为工作太忙而没有时间去锻炼。但是，我知道这些都是我必须要做的事情，否则我的病情可能会恶化。所以，我尽力去坚持，虽然有时候很难，但我知道这是为了我的健康。

经过一段时间的治疗和调理，我的症状有所改善。虽然还没有完全恢复，但我已经能感受到自己的身体在逐渐好转。我也学到了很多关于前列腺炎和肾虚的知识，知道了如何更好地照顾自己的身体。现在，我每天都在努力，希望能够早日康复。