我曾经是一名深受失眠困扰的患者。每天晚上，我都会辗转反侧，无法入睡。这种情况持续了好几个月，直到我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我遇到了我的医生。

在我们的第一次会面中，医生仔细询问了我的症状和生活习惯。然后，他让我拍了一张舌苔的照片。令我惊讶的是，医生告诉我，我的舌苔非常白厚，表明我体内有很重的寒湿。更让我吃惊的是，医生指出我每天喝的牛奶可能是导致这种情况的原因之一。

我一直以为牛奶对身体有益，没想到它会成为我失眠的罪魁祸首。医生解释说，过去的中国人很少喝牛奶，并且每天只吃两顿饭，这是非常科学的。然而，现代社会的快节奏和商业化趋势使得我们忽视了这些传统的健康习惯。

医生给我开了一些中药方，帮助我调理体内的寒湿。同时，他也建议我改变一些生活习惯，例如减少牛奶的摄入，增加运动量等。经过一段时间的治疗和自我调理，我终于摆脱了失眠的困扰，恢复了正常的睡眠质量。