在那个秋天，我和我的伴侣迎来了我们的小天使。然而，随着时间的推移，我开始感到一丝不对劲。每当我咳嗽、打喷嚏或是大笑时，总会有尿液不自主地流出。这让我非常尴尬和困扰，尤其是在公共场合。经过一番搜索，我了解到这可能是产后盆底肌肉松弛所致。我决定寻求专业的帮助。

我来到了当地的医院，进行了一系列的检查和测试。医生告诉我，我的前后分数确实偏低，但并不需要进行修复手术。他们建议我通过瑜伽和产后保健操来加强盆底肌肉。虽然我对此有些疑惑，但我还是决定遵循医生的建议。

在接下来的几个月里，我每天坚持做瑜伽和缩肛运动。慢慢地，我开始感受到变化。我的尿失禁情况有所改善，生活质量也得到了提升。通过这次经历，我深刻地体会到，产后保健的重要性不容忽视。