我一直觉得自己是个正常人，直到那天我发现自己的身体开始出现各种不适。疲劳、头晕、耳鸣、夜尿频繁，甚至连性生活也受到了影响。起初我以为只是工作压力大或者生活不规律所致，但随着时间的推移，症状越来越明显，我开始感到恐慌和无助。

我试图通过改变生活习惯来改善自己的状况，但效果并不明显。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的原因，我选择了在线问诊，找到了京东中医院的医生。

医生非常耐心地听我描述了自己的症状，并详细询问了我的生活习惯和性生活情况。经过一番分析，医生告诉我我可能是因为长期频繁手淫导致的肾虚肾亏，属于阴阳两虚的症状。听到这个诊断，我既感到震惊又有些释然，毕竟我之前的生活方式确实不太健康。

医生给我开了一些中药免煎颗粒，嘱咐我要控制饮食，避免熬夜和过度性生活。同时，他也建议我要戒掉手淫这个不良习惯。虽然我知道这将是一场艰苦的斗争，但我决定要认真对待，毕竟我的健康才是最重要的。

在接下来的日子里，我按照医生的建议进行调理，逐渐恢复了体力和精神状态。虽然过程中有过挣扎和困惑，但我始终坚持下来，终于走出了困境。现在回想起来，那段经历虽然痛苦，但也让我更加珍惜自己的健康和生活。