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我是一名45岁的女性,最近总是失眠,半夜醒来就再也睡不着。情绪也变得很差,经常感到焦虑和压力。听说更年期的女性容易出现这些问题,我想知道有没有什么代茶饮可以帮助我改善睡眠。于是我在京东互联网医院上找到了一个中医专家进行线上问诊。
医生首先问了我一些关于情绪和生活习惯的问题,然后要求我上传舌苔照片进行进一步的诊断。等待了一段时间后,医生告诉我我的体质属于肝郁肾虚,需要通过中药调理。医生建议我使用浮小麦、甘草和大枣来泡茶,每天喝一杯,连续喝一个月。同时,医生也提醒我,茶只是一种辅助手段,真正解决问题还需要从生活习惯和情绪管理入手。
我按照医生的建议去做,慢慢地发现自己的睡眠质量有所改善,情绪也变得稳定了。虽然过程中有过一些波折,但最终我还是找到了适合自己的调理方法。
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