我是一名健身爱好者，前天晚上在健身房进行了高强度的训练，持续了两个半小时。第二天下午，我开始感到头痛和全身不适。到了晚上，情况变得更糟，我整个人都冷得发抖，尽管开着空调制热30度，盖着两床被子和穿着棉裤。吃了布洛芬后，症状暂时缓解，但一旦药效过去，发烧又会重新出现。

由于担心新冠病毒检测的高昂费用，我决定先尝试线上问诊。医生建议我减少运动量，补充辅酶Q10和维生素D，并进行血常规、白介素6和C反应蛋白等化验。医生还提醒我，如果症状持续或加重，应立即前往医院就诊。

在医生的指导下，我开始调整生活习惯，多喝温开水，少吃油腻外卖，自榨柠檬汁和西瓜汁。同时，医生也教我了一种传统的中医方法：用采血糖的一次性针刺十指指甲两边指背点，分别挤出一小滴血，据说可以帮助退烧。

经过几天的调理和治疗，我的症状逐渐缓解。虽然这次经历让我感到非常不适，但也让我更加重视自己的健康，并学会了如何在家中进行初步的自我诊断和治疗。