我曾经是一个活跃的年轻人，热爱运动和探险。但是，一次不幸的滑雪事故改变了我的生活。我的跟骨骨折了，需要进行复位手术。手术后，我的恢复并不顺利。虽然已经六个月了，但我仍然感到疼痛，尤其是在走路时。我的外侧跟腱凸出，给我的日常生活带来了很大的困扰。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括物理治疗和按摩，但都没有明显的改善。最后，我决定寻求专业的医疗帮助。我通过京东互联网医院在线咨询了一位经验丰富的骨科医生。

医生仔细查看了我的X光片和CT扫描结果，并询问了我的症状和日常活动。他告诉我，我的跟骨已经完全愈合，但由于长时间的不活动和肌肉萎缩，我的脚部结构发生了变化，导致了疼痛和外侧跟腱凸出。他建议我加强锻炼，特别是针对脚部和小腿的力量训练，以恢复肌肉功能和改善脚部结构。

我按照医生的建议开始了锻炼计划，包括每天进行简单的脚部和小腿运动，逐渐增加强度和难度。同时，我也注意了日常生活中的细节，避免长时间站立或走路，穿着合适的鞋子等。经过几个月的努力，我的疼痛逐渐减轻，外侧跟腱凸出也变得不那么明显了。虽然我还没有完全恢复到以前的状态，但我已经能够正常地进行日常活动和轻度运动了。

这次经历让我深刻理解了健康的重要性，以及及时寻求专业医疗帮助的必要性。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的在线医疗服务，使我能够在家中就得到专业的医疗建议和指导。