我是一个27岁的年轻人，去年6月份有过一次无套性生活，几天后龟头出现红点，虽然检测结果显示我没有感染任何性病或HIV，但这件事对我产生了深远的影响。从那以后，我开始对自己的身体变化过度敏感，总是担心自己可能已经感染了某种疾病。这种恐惧感随着时间的推移并没有减弱，反而越来越强烈。

我开始频繁地检查自己的身体，任何轻微的不适都会让我联想到性病或HIV。这种状态持续了很长一段时间，直到我遇到了现在的女朋友。我们在一起后，我仍然无法摆脱这种恐惧，总是怀疑她是否健康。即使她坚定地告诉我她没有任何问题，我还是半信半疑，始终保持警惕。

这种情况让我感到非常困扰。我发现自己对谈恋爱和性生活变得越来越排斥，总是担心自己或对方可能会感染某种疾病。甚至在日常生活中，我也变得格外小心翼翼，例如去洗牙时总是反复确认是否使用了一次性器具和消毒情况。这种洁癖的行为让我感到很不舒服，但我似乎无法控制自己。

我知道这种状态不正常，但我不知道该如何改变它。于是我决定寻求专业帮助，通过京东互联网医院的线上问诊功能与一位医生进行了交流。医生告诉我，我可能患有恐艾症（AIDS phobia），这是一种由于对艾滋病的过度恐惧而引起的心理障碍。医生建议我放松心态，转移注意力，培养自己的兴趣爱好，并逐渐从这种恐惧中走出来。

我开始按照医生的建议去做，尝试着去做一些自己喜欢的事情，例如阅读、运动和旅行。慢慢地，我发现自己的心态开始变得平和，恐惧感也逐渐减弱。虽然我仍然会偶尔有担忧，但我已经学会了如何控制自己的情绪，不再让恐惧支配我的生活。