我是一名小说家，平日里喜欢运动，但最近却因为左膝半月板损伤加上骨质增生而苦恼不已。每次上下楼梯或下蹲都感到疼痛，严重影响了我的日常生活和工作。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我遇到了我的主治医生——一位经验丰富的骨科专家。通过线上问诊，医生详细了解了我的病情，并进行了初步的诊断。医生告诉我，我的左膝半月板损伤已经达到3度，需要进行关节镜微创手术。然而，考虑到我希望尽量避免手术，医生也提供了保守治疗的方案，包括口服西乐葆和氨基葡萄糖胶囊，以及红外线理疗。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天两次的红外线理疗让我感到舒适和放松，疼痛也逐渐减轻。同时，我也注意了日常生活中的调理要点，避免过度运动和长时间站立。虽然治疗过程中有时会感到疲惫和不适，但我始终坚持下来，相信自己一定能够战胜这个疾病。

现在，我的左膝已经恢复得差不多了。每当我再次爬上楼梯或下蹲时，心中都会涌起一股感激之情，感谢医生的专业帮助和自己的毅力。这个经历也让我更加珍惜自己的健康，希望更多的人能够关注和保护自己的身体。