我是一名中年女性，平时生活习惯算是比较健康的。每天只喝一杯水，偶尔会泡一些枸杞来补充营养。然而，在最近一次体检中，我的尿常规结果显示异常。医生告诉我有潜血一个加号和蛋白两个加号，考虑到肾脏可能受损了。这一消息让我非常担忧，因为我从未想过自己的肾脏会有问题。

我立即联系了京东互联网医院的医生进行在线咨询。医生详细询问了我的症状和病史，了解到我有高血压的病史，并且长期照顾我父亲的工作也让我感到非常劳累。医生建议我清淡饮食，多喝水，避免大量蛋白质摄入和剧烈运动，并在一周后再次复查尿常规。

我开始调整自己的生活习惯，多喝白开水，避免辛辣刺激食物和大量蛋白质摄入。同时，我也更加注意休息和避免过度劳累。经过一周的调整后，我再次进行了尿常规检查，结果显示有所改善。医生告诉我，虽然现在看起来没有大问题，但仍需要定期复查，以避免肾脏进一步受损。

这次体检和在线咨询的经历让我深刻认识到，定期体检和及时就医的重要性。同时，也让我更加珍惜自己的健康，积极调整生活习惯，预防疾病的发生。