我一直认为自己是一个坚强的人，直到那天我在镜子前发现了牙缝变大的迹象。从那一刻起，我的生活被牙周炎的恐惧所笼罩。每天我都会反复检查自己的牙齿，担心它们会继续恶化。这种焦虑感像一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏。

我开始频繁地上网搜索关于牙周炎的信息，希望能找到一些解决方案。然而，越看越害怕，我的焦虑感也随之加剧。直到有一天，我在京东互联网医院上找到了一个专业的医生。

医生非常耐心地听完了我的问题，并为我提供了一些实用的建议。他告诉我，牙周炎是一种常见的口腔疾病，如果不及时治疗，可能会导致牙齿松动甚至脱落。同时，他也强调了心理因素在治疗过程中的重要性，建议我通过正念冥想和呼吸练习来缓解焦虑感。

在医生的指导下，我开始了治疗和自我调节的过程。每天早上，我会花十分钟进行正念冥想，专注于呼吸和身体的感觉。晚上睡前，我也会进行一些放松练习。同时，我还遵循医生的建议，定期去医院进行口腔检查和清洁。

几个月后，我的牙周炎症状明显减轻，焦虑感也随之消失。我重新找回了生活的平衡和自信心。这个经历让我深刻地认识到，健康不仅仅是身体的健康，也包括心理的健康。只有当我们真正关注和照顾自己的身心健康时，才能过上真正幸福和满足的生活。