我曾经是一个热爱运动的人，尤其是跑步和散步。然而，十个月前，我开始感到膝关节和髋关节的疼痛。起初，我以为这只是暂时的不适，可能是因为过度使用了这些关节。但是，随着时间的推移，疼痛变得越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括吃依托考片和硫酸氨基葡萄糖，贴膏药等。虽然这些方法可以暂时减轻疼痛，但并没有解决根本问题。我的医生建议我做磁共振检查，并且可能需要注射玻璃酸钠来帮助修复软骨损伤。

在等待检查结果的过程中，我开始担心自己的健康状况。每天晚上，我都会躺在床上，思考着自己的未来。膝关节和髋关节的疼痛让我无法享受生活的乐趣，甚至连走路都变得困难。我开始感到绝望，觉得自己可能永远无法恢复正常。

幸运的是，我的医生告诉我，虽然软骨磨损是一种不可逆的过程，但通过适当的治疗和调理，可以减缓其进展并改善生活质量。他们建议我佩戴护膝，注意关节保暖，进行关节热敷等。同时，他们也强调了休息的重要性，尤其是在疼痛加剧时。

我决定遵循医生的建议，积极采取措施来保护我的关节。虽然这需要我改变一些生活习惯，但我认为这是值得的。现在，我已经开始佩戴护膝，避免长时间站立或坐着，并且每天进行适量的运动来保持关节的灵活性。虽然我知道我的关节可能永远无法完全恢复，但我希望通过这些努力，能够延缓软骨磨损的进程，并且在未来几年内继续享受生活的乐趣。