我是一名31岁的男性，体重190斤，经常熬夜，最近半年来，我的血压开始升高，心率也变得异常快。更让我担忧的是，我有高血压家族遗传史。这种情况让我感到非常焦虑和无助，甚至影响了我的日常生活和工作效率。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位经验丰富的医生。医生首先询问了我的病史和症状，包括血压高多长时间了、心率波动范围等。然后，医生告诉我，我的血压增高与肥胖、不规律的饮食和熬夜都有关系。医生建议我首先要控制体重，减肥，运动规律的生活。同时，医生也提醒我，虽然有高血压家族史，但规律的生活和控制体重可以延缓高血压的发展。

在医生的指导下，我开始了健康的生活方式调整，包括合理饮食、定期运动和保持良好的作息习惯。经过一段时间的努力，我的体重逐渐下降，血压也趋于稳定。虽然这是一条漫长而艰辛的道路，但我深知，只有通过自己的努力，才能真正战胜疾病，重获健康的生活。