我曾经陷入了一个漩涡，家庭矛盾让我无法自拔。每天都在想着如何解决问题，结果却越想越糟。我的思维模式变得极端，总是往最坏的方向想。有时候，我甚至会想象出一些不可能发生的事情，例如父母离婚、家人反目成仇等等。这些想法让我感到非常焦虑和恐惧，仿佛生活已经失去了控制。

在一次偶然的机会下，我听说了京东互联网医院的在线心理咨询服务。我决定试一试，毕竟我不想再让这些负面情绪影响我的生活。于是我通过24小时热线联系了他们的专业心理医生。

在与医生的交流中，我逐渐意识到自己的思维模式确实存在问题。医生告诉我，这种极端的思维方式可能会导致更多的焦虑和压力，并且不利于问题的解决。医生建议我采取一些积极的应对策略，例如深呼吸、放松训练和正面思考等等。

通过这次在线咨询，我学到了很多关于如何管理自己的情绪和思维的技巧。虽然家庭矛盾仍然存在，但我已经不再被它们所困扰。现在，我可以更加冷静地面对问题，并且寻找更有效的解决方案。