我从未想过，自己会在17岁的年纪，面临腰椎间盘膨出的问题。起初只是偶尔的腰酸背痛，直到有一天，我在坐着的时候，突然感到右腿大腿后侧有种被压迫的感觉。这种不适感让我开始担忧，于是我去做了CT检查，结果显示L5S1轻微膨出。

在得知这个消息后，我陷入了深深的焦虑中。作为一个爱好阅读和写作的年轻人，坐着是我的日常状态。然而，医生告诉我，需要尽量少坐，多躺。这个建议对我来说无疑是一个巨大的挑战。我开始思考，如何在保持良好习惯的同时，继续我的爱好和工作。

通过与医生的交流，我了解到，轻度膨出对以后的影响不大，但如果不加注意，症状可能会加重，甚至引起腿疼腿麻。医生建议我每天坐的时间不超过一个小时，并且要做一些腰背肌锻炼来增强肌肉力量，减少久坐对腰椎的压力。

在接下来的日子里，我开始认真执行医生的建议。每天早上，我会进行一系列的腰背肌锻炼，包括平板支撑、桥式运动等。同时，我也调整了自己的坐姿，选择了一个更加符合人体工学的椅子。虽然一开始有些不适应，但随着时间的推移，我逐渐适应了新的生活方式。

经过一段时间的调理，我的症状有所缓解。虽然还不能完全恢复正常，但我已经能够坐着写作和阅读了。这个经历让我更加珍惜自己的健康，也让我明白了预防和调理的重要性。