我叫小李，今年32岁，平时工作压力大，经常加班到深夜。最近几个月，我的腰部开始隐隐作痛，尤其是在长时间坐着或站立后。起初，我并没有太在意，认为只是累了，休息一下就好了。但是，疼痛逐渐加剧，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。我开始担心，是否得了什么严重的疾病？

在网上搜索后，我发现可能是椎间盘突出引起的。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的原因，我选择了在线问诊，通过京东互联网医院预约了一位脊柱外科专家。

在与医生的交流中，我了解到椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，主要是由于椎间盘的退行性改变或外伤导致的。医生建议我首先进行保守治疗，包括卧床休息、睡硬板床、做一些简单的物理治疗和牵引。同时，医生也提醒我，避免长时间保持同一姿势，注意腰部的保护和锻炼。

经过两个月的治疗和自我调理，我的腰部疼痛明显减轻，生活和工作也恢复了正常。虽然还需要继续注意和维护，但我已经能够感受到健康的重要性和在线医疗的便利性了。