我从小就对自己的身体不太关心，直到有一天，外痔的问题开始困扰我。起初，我只是用了痔疮栓，但效果并不理想。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在网上搜索中，我发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。通过与医生的交流，我才意识到自己的情况可能比我想象的要严重。医生建议我每天至少排便一次，并在大便后或晚上进行坐浴25分钟，最后再上药。虽然我一开始觉得坐浴很麻烦，但医生告诉我这是一个简单而有效的方法。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。除了坐浴外，我还注意了饮食和作息，避免熬夜和久坐，少吃辛辣食物。这些改变虽然不大，但对我的健康产生了积极的影响。现在，我的外痔问题已经有所缓解，我也更加重视自己的身体健康了。