我是一名小说家，平日里喜欢低头写作，没想到这竟成了我腰椎间盘突出的祸根。从今年1月份开始，我的臀部就时常发麻，久坐后腰痛更是家常便饭。起初我并未在意，直到最近低头弯腰时屁股周围也开始发麻，才意识到问题的严重性。经过与医生的线上问诊，我得知这是肾虚型腰椎间盘突出的症状，需要及时治疗和调理。医生建议我口服塞来昔布胶囊和地奥司明片，同时外用氟比洛芬凝胶贴膏进行局部热敷和贴敷。除此之外，医生还强调了生活习惯的重要性，告诫我不能久坐久站，坐姿站姿要直，床垫要适中，不能长期弯腰尤其负重活动，并推荐我加强腰背肌锻炼，进行三点式五点式小飞燕氏及平板支撑锻炼。通过这次线上问诊，我不仅找到了合适的治疗方案，也深刻认识到健康的重要性，决定从此改变不良的生活习惯，重视自己的身体健康。