我还记得那天晚上，摔倒在地的瞬间，我的世界仿佛崩塌了。股骨头开裂，髋关节脱位，疼痛让我无法呼吸。手术后，我被告知需要卧床休息，避免负重行走，进行股四头肌肌力锻炼。然而，医生并没有开任何药物给我。于是，我决定寻求在线医生的帮助。

通过京东互联网医院，我联系到了一位专业的医生。医生建议我可以吃点活血的药物（如：血栓通等），并且要注意卧床行股四头肌肌力锻炼，避免负重行走。医生还告诉我，屈膝也是属于锻炼股四头肌的方式之一。

在医生的指导下，我开始了康复训练。虽然一开始有些困难，但我坚持了下来。医生还提醒我，卧床休息长时间平躺可能会有些累，但屈膝躺着对恢复影响不大，只要避免患肢早期负重就可以了。

现在，我已经恢复得很好了。感谢在线医生的帮助，让我在家中就能得到专业的医疗服务。这种便捷的就医方式真的很适合像我这样需要长期康复的人群。