我是一个28岁的女性，身高152cm，体重89kg，前段时间被诊断出多囊卵巢综合征（PCOS）。在这个过程中，我经历了许多困扰和焦虑。首先是对未来的恐惧，担心无法怀孕；其次是对体重的困扰，医生说我太肥了，需要减肥。这些问题让我感到非常无助和沮丧。

我开始寻找解决方案，通过互联网医院进行线上问诊。医生建议我首先检查是否存在胰岛素抵抗，因为PCOS患者常见的并发症之一就是胰岛素抵抗。医生解释说，胰岛素抵抗可能会导致高胰岛素血症，进而影响血糖的升高。虽然我之前只做了甲功五项和性激素六项的检查，但医生还是建议我先尝试代餐奶昔减肥。

在医生的指导下，我开始了减肥之旅。每天早上，我喝一杯代餐奶昔，中午和晚上吃精瘦肉和粗粮，尽量避免水果和杂七杂八的泡水。每餐只吃八分饱，结束用餐15分钟后就开始运动半小时。同时，我也戒掉了烟酒和熬夜的习惯。经过一段时间的坚持，我的体重开始下降，心情也变得更加轻松和自信。