我曾经是一个熬夜狂热者，总是以为白天的时间不够用，于是把大部分的工作和娱乐都挪到了晚上。然而，随着时间的推移，我开始发现自己越来越难以入睡，甚至一睡着就被噩梦惊醒。这种情况持续了很久，直到我意识到自己的身体已经无法承受这种不规律的生活方式了。

我开始尝试各种方法来改善自己的睡眠质量，包括喝夜交藤和酸枣仁等传统中药，但效果并不理想。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院的线上问诊服务与一位神经内科医生取得了联系。

在与医生的交流中，我了解到长期熬夜可能会导致肾虚，从而引起遗精、失眠和多梦等问题。医生建议我调整心态，劳逸结合，适当锻炼，合理作息，避免熬夜，并可以服用安神药物治疗。同时，医生也提醒我如果情况没有改善，需要到医院精神心理科就诊。

在医生的指导下，我开始逐渐改变自己的生活习惯，尝试早睡早起，避免过度使用电子设备，保持良好的心态。虽然一开始很难适应，但随着时间的推移，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善。现在，我已经可以安心入睡，不再被噩梦所困扰。