我一直是一个紧张的人，尤其是在面对重要的场合或者压力大的情况下。最近，我发现自己的心跳变得异常快，甚至在平静的状态下也能感受到心脏的跳动。这种情况让我非常担忧，害怕自己可能患上了某种心脏疾病。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位经验丰富的医生。医生首先安慰我说，紧张引起的心跳加快和血压升高是正常现象，并不一定意味着我有心脏问题。但是，为了排除其他可能性，医生建议我进行血压测试，并且在测试前要先休息15分钟，放松心情。

我按照医生的建议，使用了水银柱的血压计进行测试。结果显示，我的血压确实偏高，达到了150/90mmHg。医生告诉我，这可能是由于长期的紧张和压力导致的，并且给了我一些建议来改善我的情况。首先，我需要控制自己的饮食，减少盐分的摄入；其次，保持良好的休息和放松心情也非常重要；最后，适当的运动和体重管理也可以帮助降低血压。

在医生的指导下，我开始了自己的调理计划。每天早上和晚上，我都会测量自己的血压，并且记录下来。同时，我也开始尝试一些放松技巧，如深呼吸和冥想，来帮助自己更好地应对压力。经过一段时间的努力，我的血压逐渐恢复到了正常范围，心跳也变得平稳了许多。

这次经历让我深刻地认识到，紧张和压力对身体健康的影响是非常大的。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了如何更好地照顾自己的身体和心灵。