我一直认为自己很健康，直到那天我去做了精液检查。结果显示我的精子数量异常低下，这让我非常震惊和担忧。医生建议我做一个性激素检查，结果显示我的催乳素水平偏高。听到这个消息，我感到很失落和无助，开始担心自己的生育能力和性功能。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位男科专家。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我催乳素高可能会影响精子的生成。他建议我改变一些不良的生活习惯，例如避免长时间熬夜、适度运动、注意饮食，增加优质蛋白的摄入。同时，他也提醒我需要定期复查，确保催乳素水平在正常范围内。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式，多吃一些富含优质蛋白的食物，例如鸡蛋和牛奶。同时，我也开始每天进行适量的运动，保持良好的心态和作息规律。经过一段时间的努力，我的催乳素水平逐渐降下来，精子数量也开始恢复正常。

这次经历让我深刻认识到健康的重要性，也让我更加珍惜自己的身体。感谢京东互联网医院和那位专业的医生，他们的帮助让我重新找回了自信和健康。