我是一名年轻的白领，平时工作压力大，生活节奏快。半年前，我开始注意到自己的大便情况不太正常。每次上厕所都感觉大便很难排出，总是粘在马桶上，需要用力才能清理干净。这种情况让我非常尴尬和困扰，尤其是在公共场合。起初，我以为只是偶尔的消化不良，没太在意。但是，随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，甚至有时候三四天才有一次大便。我开始担心自己是不是得了什么严重的疾病。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位消化内科医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，包括饮食、作息、运动等方面。虽然我自认为自己的生活习惯还算规律，但医生还是指出了一些可能影响肠道健康的因素，例如经常吃外卖、熬夜工作等。医生建议我做一次肠镜检查，以排除其他可能的疾病。同时，医生也给了我一些日常调理的建议，例如增加膳食纤维的摄入、多喝水、适当运动等。

经过一段时间的调理和注意，我的大便情况有了明显的改善。现在，我已经能够每天顺畅地排便了，生活质量也得到了提升。通过这次经历，我深刻体会到，及时就医和科学的生活方式对于维护身体健康的重要性。