我曾经是一名成功的商人，生活看似一帆风顺。然而，晚上总想上厕所，尿量又很少的困扰让我开始感到不安。这种情况已经持续了几年，严重影响了我的睡眠质量和日常生活。每天晚上，我都要频繁地起床上厕所，甚至在梦中也会被尿意惊醒。这种窘迫和焦急的情绪让我开始寻求专业的医疗帮助。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。医生询问了我的症状和生活习惯，并建议我进行尿检。结果显示，我的尿液中有轻微的蛋白质和红细胞，这可能是肾虚的表现。医生告诉我，肾虚可以通过改变生活方式和饮食来改善，并推荐了一些中药补肾的方案。

在医生的指导下，我开始了调理之旅。首先，我改变了自己的生活习惯，避免熬夜和久坐，增加运动量。其次，我调整了饮食结构，多吃一些补肾的食物，如黑豆、核桃、山药等。最后，我开始服用中药补肾丸，按照医生的建议进行调理。

经过一段时间的努力，我的症状明显改善。晚上不再频繁地起床上厕所，尿量也逐渐恢复正常。我的睡眠质量得到了极大的提升，生活也回归了正常轨道。通过这次经历，我深刻地体会到，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。同时，我也意识到，改变不良的生活习惯和饮食结构同样是保持健康的关键。