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我一直被体重问题困扰着,尝试过各种减肥方法,但效果都不理想。直到有一天,我在Apple Watch的健康管理服务中发现了一个名为“减重”的专属权益。抱着试一试的心态,我选择了这个权益,并开始了我的减重之旅。
首先,医生询问了我的身高体重以及日常饮食和运动情况。通过对话,我意识到自己的饮食习惯和运动量都需要改善。医生建议我早餐要戒掉甜食,换成鸡蛋、豆浆或牛奶;中午荤素搭配,一两米饭,土豆等碳水食物戒掉;晚餐可以吃青菜或水果。同时,医生还建议我每天下午加一小时有氧运动,并推荐了Zeep这个运动控制APP。
在医生的指导下,我开始了新的生活方式。每天早上,我会吃一个鸡蛋和一杯豆浆;中午,尽量选择清淡的菜肴,避免油腻和高热量的食物;晚上,我会吃一些水煮菜或水果。同时,我也开始了有氧运动,每天晚上都会做半小时的运动。通过这些改变,我的体重逐渐下降,三个月后,我成功减重到60kg。
这次减重经历让我深刻认识到,合理的饮食和适量的运动是减肥的关键。同时,Apple Watch的健康管理服务也为我提供了很大的帮助。它不仅可以监测我的健康数据,还能提供专业的健康管理建议。如果你也在为体重问题而烦恼,不妨试试这个服务吧。
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