我曾经是一个健康的年轻人，直到那一天我开始注意到自己的尿液有异味和沉淀。起初，我并没有太在意，认为可能是因为我喝水少或者是吃了什么重口味的食物。但是，随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，尤其是在我自慰比较多的时候或是喝水特别少尿尿次数很少的时候。我开始感到焦虑和窘迫，担心自己是否患上了某种疾病。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线咨询。医生告诉我，我的症状可能是由于尿道口感染引起的，并且建议我多喝水，多清洗，控制自慰频率。虽然医生的建议很简单，但我仍然感到一丝不安，因为我知道我在四年前曾经有过一次尿道口感染的经历，并且那次感染可能与我现在的症状有关。

我开始回想起那次感染的细节。记得当时我使用了一条不太干净的毛巾来清洁自己，结果第二天就出现了尿道口疼痛的症状。虽然第三天就好了，但我知道这次感染可能对我的身体产生了长期的影响。自从那次感染后，我就开始注意到自己的尿液有异味和沉淀，尤其是在自慰比较多的时候或是喝水特别少尿尿次数很少的时候。

我决定去医院做进一步的检查，结果显示我的尿常规正常。医生告诉我，我的症状可能是由于肾虚引起的，建议我多休息，多喝水，避免过度劳累和情绪波动。虽然我已经采取了医生的建议，但我仍然感到一丝不安，担心自己的身体是否真的恢复了健康。

在这段时间里，我也开始反思自己的生活方式。我意识到，过度自慰可能会对我的身体产生负面影响，尤其是当我没有注意个人卫生的时候。从那以后，我开始更加注重自己的健康，控制自慰频率，保持良好的个人卫生习惯，并且定期去医院做检查。

现在，我已经完全恢复了健康。虽然这段经历让我感到了一些焦虑和窘迫，但它也让我更加珍惜自己的身体，更加注重自己的健康。希望我的经历能够帮助其他人，提醒他们要注意个人卫生，避免过度自慰，保持良好的生活习惯，以便拥有一个健康的身体。