我是一名40岁的白领，平时工作压力大，经常需要长时间坐在电脑前。最近几个月，我开始感到腰部不适，尤其是坐久了就会疼痛难忍，甚至连腿也会发麻。起初我以为只是累了，休息一下就好了。但是情况并没有改善，反而越来越严重。我去了一家医院做了检查，结果显示我患有腰椎间盘突出和骨质增生。

我感到非常焦虑和无助，毕竟这是一个需要长期治疗的疾病。幸运的是，我在京东互联网医院上找到了一个专业的医生。我们通过线上问诊的方式进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并查看了我的检查报告。最终，医生建议我卧硬床休息和进行理疗，如果情况恶化可能需要手术治疗。同时，医生也强调了避免负重的重要性。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。每天我都会按时进行理疗，避免长时间坐着，多做一些腰部的伸展运动。慢慢地，我的症状有所缓解，生活质量也得到了改善。我非常感激京东互联网医院和那位医生，正是他们的专业和耐心帮助我走出了困境。