我一直以为自己很健康，直到那天我发现自己尿不净。起初，我并没有太在意，认为可能是喝水不够或者是其他小问题。但是，随着时间的推移，这种感觉变得越来越明显。每次上厕所，我都需要用力才能排出一点尿液，总是感觉没有完全排空。这种窘迫和焦虑让我开始寻求帮助。

我在网上搜索相关信息，发现很多人都有类似的问题。其中一位网友分享了他的经历，他说自己曾经因为频繁的手淫而导致了前列腺炎。我也承认自己有这个习惯，于是开始怀疑这可能是我的问题所在。

我决定在线咨询一位医生。医生问了我一些问题，包括是否有频繁的手淫、是否有其他症状等等。最后，他告诉我可能是慢性前列腺炎，并建议我去正规医院做进一步检查。我也向他询问了关于肾虚湿盛和利尿食物的问题，希望能从多个方面改善自己的状况。

医生给了我一些建议，包括减少手淫的频率、多做深蹲和跑步等运动来增强体质。他还开了一些药物给我，邦列安和其他口服药物，告诉我要按照说明书正确使用，并在用药期间注意休息和饮食。

我开始执行医生的建议，并且在日常生活中也更加注意自己的健康。慢慢地，我发现自己的症状有所改善，尿液排出也变得更顺畅了。虽然这段经历让我感到有些尴尬和困扰，但我也从中学到了很多关于男性健康的知识，希望其他人也能从我的经历中受益。