我是一名年轻的作家，平日里喜欢运动，保持身体健康。然而，最近我在写作时发现自己的手腕和肩膀经常疼痛，影响了我的工作效率。起初，我以为只是简单的肌肉酸痛，休息一下就好了。但是，疼痛并没有消失，反而越来越严重。我开始担心，可能是骨质增生引起的。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并建议我进行功能锻炼和保养，而不是单纯依赖药物治疗。医生解释说，骨质增生是一种慢性疾病，需要长期的管理和调理。药物只能缓解症状，不能根治问题。

我按照医生的建议，开始了针对性的锻炼和生活方式调整。每天早上，我会做一些简单的肩部和手腕的拉伸运动，帮助放松肌肉和关节。同时，我也注意了自己的坐姿和工作习惯，避免长时间保持同一姿势。经过一段时间的坚持，我的疼痛逐渐减轻，工作效率也恢复了正常。

这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。我们不能只依赖药物来解决问题，而应该从日常生活中做起，通过科学的锻炼和合理的生活方式来预防和治疗疾病。京东互联网医院为我提供了便捷、专业的医疗服务，让我在家中就能得到高质量的诊断和治疗建议。