我是一名小说家，平时需要长时间坐着写作。最近两个月，我开始感到腰椎和胸椎疼痛，背部僵硬，尤其是在坐车或软沙发上时更为严重。即使躺下休息或带护腰也只能暂时缓解疼痛。拍片显示我的腰椎有侧弯，左边的肌肉比右边更僵硬。这种情况让我非常焦虑和窘迫，影响了我的工作和生活质量。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位骨科医生。医生详细询问了我的症状和病史，并初步诊断为肌肉筋膜炎问题。医生建议我休息，避免长期久坐，不能搬重物，不要老弯腰，并可以带腰围小于1个月。同时，医生也鼓励我加强腰背肌锻炼，例如平板支撑、俯卧撑和小燕飞等运动。

我开始按照医生的建议进行治疗和调理。虽然一开始效果不明显，但随着时间的推移，我的症状逐渐改善。现在，我可以更长时间地坐着写作，疼痛也减轻了很多。这个经历让我深刻认识到互联网医院和线上问诊的便利性和有效性，也让我更加重视自己的健康和生活方式。