我曾经是一名成功的作家，我的作品总是能引起读者的共鸣。但是，最近我开始感到颈部和肩背部的疲劳，甚至影响到了我的写作。起初，我以为这只是因为长时间坐在电脑前导致的，然而，随着症状的加重，我开始担心这可能是某种疾病的征兆。

我决定去医院做一次全面的体检。结果显示，我的颈椎曲度较直，并且c4-6椎体缘有骨质增生。医生告诉我，这些问题可能与我的工作习惯有关，长期低头看电脑和手机可能是主要原因。医生建议我改变不良的工作姿势，避免长时间低头，并进行一些简单的颈部和肩部的伸展运动。

我开始按照医生的建议进行调整，逐渐改善了我的工作和生活习惯。每天早上，我会做一些小燕飞和放风筝的动作来放松颈部和肩部的肌肉。晚上睡觉时，我也换了一个更高的枕头，以保持颈椎的正常曲度。经过一段时间的努力，我的颈部和肩背部的疲劳感明显减轻了，写作的效率也恢复了正常。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富。无论我们从事什么工作，都应该关注自己的身体健康，避免因为工作而忽视了自身的健康问题。我希望我的故事能够提醒更多的人，尤其是那些长时间坐在电脑前工作的人，注意保持良好的工作姿势，保护自己的颈椎和肩部健康。