我曾经是一名热爱运动的年轻人，篮球、足球、跑步，各种运动我都爱不释手。然而，自从膝盖下方出现了突出，剧烈运动就会引起疼痛后，我的生活发生了翻天覆地的变化。每次运动前，我都要小心翼翼地做好准备，生怕再次受伤。这种窘迫和焦虑感让我感到非常沮丧。

我开始寻求专业的医疗帮助，通过互联网医院进行了线上问诊。医生详细询问了我的症状和病史，并给出了初步的诊断：局部的软组织发炎，位于胫骨结节最突出的位置。医生建议我避免局部直接刺激或撞击，经常做热敷，可以贴膏药或应用软膏，理疗也有帮助。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。首先，我减少了剧烈运动的频率和强度，避免了直接的撞击和摩擦。其次，我每天用热水浸泡或热敷受伤的膝盖，增加局部血液循环。最后，我还尝试了针灸和其他理疗方法，效果非常显著。现在，我的膝盖已经基本恢复正常，我可以再次享受运动带来的乐趣。