我是一名护士，工作在朝阳区的一家隔离医院。最近我遇到了一个问题：大姨妈过后，我的腰疼并没有好转。起初，我以为只是月经期间的正常不适，但第三天仍然感到疼痛，甚至影响了我的工作和日常生活。

我开始担心这是肾虚引起的腰疼。平时我不太注意喝水，久坐也很常见。这些都可能导致肾虚。于是我决定在线上咨询一位医生，希望能找到解决方案。

医生建议我先观察几天，如果情况没有改善，可以去医院的肾内科或脊柱科就诊。他还提醒我注意保暖和休息，避免加重症状。我也向他描述了我的尿液有油花的现象，医生认为这可能是肾虚的表现，但需要进一步检查才能确定。

由于我目前在隔离医院工作，不能轻易外出。医生建议我可以在家中进行一些简单的自我调理，例如多喝水、适当运动等。同时，他也提醒我如果症状严重了，必须及时就医。

虽然我还没有完全恢复，但通过这次在线咨询，我学到了很多关于肾虚和腰疼的知识。希望我的经历能够帮助其他人更好地理解和处理类似的问题。