我是一个37岁的男性，身高167cm，体重91kg。从2012年开始，只要搬重物或做一些剧烈运动，我的腰部就会疼痛。这种疼痛通常会持续几天，甚至有时候会影响到我的日常生活。最近三个月，我的腰痛已经变得非常频繁和持久，甚至连睡觉也成为了问题。我必须睡在木板床上，否则第二天早上起床时，我的腰部会非常僵硬。

由于我平时的工作大部分时间都是坐着的，缺乏运动，导致我很容易扭伤或腰痛。为了缓解疼痛，我会使用外敷的贴药或活络油。然而，这些方法只能暂时缓解疼痛，不能根治问题。

在等待医生预约的过程中，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我上传了我的核磁共振片子，并向医生描述了我的症状。医生告诉我，我的情况是轻度的腰椎间盘膨出，不需要手术。相反，医生建议我进行腰背肌锻炼来加强我的腰部肌肉，减少未来的疼痛。

这次在线问诊的经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊的便利性和效率。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗建议和治疗方案。对于像我这样忙碌的上班族来说，这无疑是一种非常宝贵的资源。