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脚踝撕脱骨折恢复期,能否做跳绳和慢跑?

脚踝撕脱骨折恢复期,能否做跳绳和慢跑?
发表人:AI医疗先锋

我还记得那天,8月中旬的某个下午,我在散步时不小心崴了脚。疼痛难忍,去医院一检查,发现是脚踝撕脱骨折。接下来的日子里,我经历了无数次的复查和康复训练。终于,在11月18日的最后一次复查中,医生告诉我,骨折已经完全愈合了。然而,走路时仍然会有酸痛感,这让我开始担心自己的康复进程。

于是,我决定通过互联网医院寻求专业的医生意见。通过线上问诊平台,我联系到了一位经验丰富的骨科医生。医生告诉我,这种酸痛感是正常的后遗症,需要半年到一年才能逐渐减轻。即使在数年以后,也可能因为剧烈运动或受凉而再次出现。听到这里,我不禁松了一口气,原来这并不是什么大问题。

我继续向医生咨询,是否可以进行一些适当的运动来加速康复。医生建议我可以进行散步和慢跑,但跳绳这种高强度的运动还是需要等到一年后再尝试。医生的建议让我感到安心,我开始按照他的指导进行康复训练。

在这个过程中,我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。通过线上问诊,我不仅节省了时间和精力,还得到了及时和准确的医疗建议。现在,我已经可以进行一些轻度的运动了,希望在不久的将来,我能够完全恢复到以前的状态。

脚踝撕脱骨折恢复期的运动指导 常见症状 脚踝撕脱骨折的常见症状包括剧烈疼痛、肿胀、局部淤血和活动受限。易感人群主要是进行高强度运动或有不良步态的人群。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 保持休息,避免剧烈运动; 2. 使用冰敷和压缩包减轻肿胀和疼痛; 3. 在医生指导下进行康复训练,逐渐增加活动强度; 4. 如果疼痛严重,可以使用止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚; 5. 在康复期间,注意保暖,避免受凉引起的疼痛加重。

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