我从小就喜欢跑步，尤其是在周末的清晨。然而，最近的一次跑步却让我付出了惨痛的代价。从高处跳下来，我的脚背被剧烈地震着，疼痛感瞬间袭来。起初，我以为只是轻微的扭伤，休息一会儿就会好转。但是，随着时间的推移，疼痛不仅没有减轻，反而加剧了。更糟糕的是，我的右脚大脚趾开始出现抽筋的感觉，这让我无法正常行走。

我开始感到恐慌，担心自己可能受了严重的伤害。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的影响，我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快联系到了一位经验丰富的医生。

医生首先要求我拍摄疼痛部位的照片，并询问了疼痛的具体情况和持续时间。我向他描述了从昨天晚上九点开始的疼痛经历，并表示不动时不疼，但一走路就疼。医生建议我立即去医院拍片子，以排除骨折的可能性。

虽然医生说骨折的可能性不大，但我仍然非常担心。医生安慰我说，目前最重要的是休养，避免剧烈活动和劳累。同时，他建议我每天间断冰敷，以减轻疼痛和肿胀。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复过程。虽然这次意外让我付出了不小的代价，但我也从中吸取了教训：无论做什么事情，都要注意安全，不能因为一时的冲动而忽视自己的健康。