我从来没有想过，自己的身体会出现这样的问题。最近的血检结果让我感到非常不安。医生告诉我，我的高脂血症和癌胚抗原偏高，需要进一步检查。听到这些，我不禁开始担心自己的健康状况。

在与医生的交流中，我也提到了自己的睡眠问题。每天晚上，我只能睡四个小时左右，甚至有时候连四个小时都达不到。医生说，这可能与我的运动量下降和褪黑素分泌减少有关。但是，除了这些，医生并没有给出太多的解决方案，只是建议我去神经内科开一些安眠药。

我不想依赖药物来改善睡眠，于是开始寻找其他的方法。朋友推荐我尝试中医调理，特别是针对肾虚的调理。经过一番研究，我决定去一家中医诊所尝试一下。医生给我开了一些中药，并教我一些调理方法。慢慢地，我的睡眠质量开始有所改善。

在这个过程中，我也意识到，自己的生活习惯需要改变。减肥、低盐低脂饮食、增加运动量，这些都是我需要做的事情。虽然过程并不容易，但我知道，只有这样，才能真正地改善自己的健康状况。