我是一名年轻的作家，平时喜欢运动，特别是打篮球。然而，在一次激烈的比赛中，我不幸摔倒，导致手腕骨折。经过紧急手术，医生在我的手腕内固定了一块钢板。四个月过去了，我的手腕仍然不能正常旋转，这让我非常焦虑和沮丧。我的写作工作需要频繁使用电脑和键盘，手腕的不适严重影响了我的工作效率和生活质量。

在滨海新区的京东互联网医院上，我遇到了臧医生。他是一位经验丰富的骨科专家，非常耐心地听取了我的问题，并要求我发送手腕活动的照片。通过观察照片，臧医生判断出我的旋转活动度受限，可能是由于钢板的存在造成的。他建议我尽早取出钢板，并提供了一些康复锻炼的方法来帮助恢复手腕的功能。

我按照臧医生的建议进行了康复锻炼，包括双手握拳、左右旋转等动作。虽然过程中有时会感到疼痛和不适，但我坚持了下来，并在8个月后成功取出了钢板。现在，我的手腕已经基本恢复正常，可以自由旋转了。感谢臧医生的专业指导和帮助，我可以继续我的写作工作，创造更多的故事。