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我是一名大学生,最近发现自己看起来比同龄人胖,虽然体重在正常范围内。这种焦虑感让我开始寻找减肥方法。起初,我尝试了空腹喝黑咖啡、只吃低热量食物和服用维生素片来补充营养。然而,这种方法并没有带来明显的效果,反而让我感到疲惫和营养不良。
在一次偶然的机会中,我通过互联网医院联系了一位专业的医生。医生首先询问了我的身高体重,并指出我的体重其实很标准。然后,医生建议我注意饮食规律,多吃新鲜蔬菜水果,增加运动量,并强调了饥饿减重的弊端。
我向医生解释了我的减肥方法,医生告诉我这种方法会导致营养不足,特别是缺乏优质蛋白质。医生建议我每天摄入一定量的肉、蛋、奶和豆制品,并保证足够的粮食、菜和水果。同时,医生也提醒我不能完全依赖代餐产品,应该尽量选择天然食物。
通过这次线上问诊,我不仅找到了正确的减肥方法,也学到了很多关于健康饮食和生活方式的知识。现在,我已经开始按照医生的建议进行调整,期待着看到更好的自己。
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