我曾经是一个高三学生，面临着巨大的学业压力。那个时候，我开始出现幻听，听到班级同学言语攻击我。于是，我也开始言语攻击回去。现在想起来，那些行为让我感到非常羞愧和后悔。幻听的情况在大一第二学期消失了，但偶尔还是会出现。更让我困扰的是，我总是会回忆起以前的不友好行为，尤其是在睡前。这种回忆让我感到非常不安和焦虑。

除了回忆问题，我还经常感到心慌和社交恐惧。去公共场所，特别是学校和地铁，总是让我感到非常紧张。有时候，听到别人的话我也会变得敏感，担心他们会讨厌我。这些问题让我在日常生活中感到很大的压力和不适。

通过与医生的在线咨询，我开始学习放松训练的方法，例如正念观呼吸。这些方法帮助我在面对紧张和焦虑时更好地应对。同时，医生也建议我进行心理治疗，以促进个人成长和改善我的情绪状态。虽然治疗过程可能会有些艰难，但我相信只要坚持下去，我一定能够克服这些困扰，过上更加健康和快乐的生活。