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我曾经历过一段极度失眠的日子。每天晚上8点上床,期待着一夜好眠,但结果总是事与愿违。有时整宿都睡不着,脑袋就像一团乱麻,无法安静下来。白天也同样困扰,无法补觉,感觉精疲力尽。这种情况持续了一个多月,令我感到非常焦虑和无助。
我尝试了各种方法来改善睡眠,包括吃安眠药和中药,但都没有效果。甚至谷维素和B1也失去了它们的魔力。我的身体和精神都受到了极大的影响,生活质量急剧下降。
在这段时间里,我也开始关注自己的生活习惯和心理状态。是否有太多的压力和焦虑?是否需要改变一些不良的生活习惯?这些问题不断在我脑海中徘徊。
最终,我决定寻求专业的帮助。通过互联网医院的线上问诊服务,我联系了一位医生。医生首先让我完成了一份量表的测评,帮助他更好地了解我的情况。然后,他告诉我,失眠不仅可以通过药物治疗,还可以通过心理治疗来改善。CBTI治疗是其中一种有效的方法。
我开始学习CBTI治疗,并逐渐改变了一些不良的生活习惯。同时,医生也建议我在必要时使用安眠药来帮助我入睡。经过一段时间的努力和坚持,我的睡眠质量终于有所改善。
这次经历让我深刻认识到,失眠不仅仅是一个简单的生理问题,它也与我们的生活习惯和心理状态密切相关。通过正确的治疗和调理,我们可以重新获得健康的睡眠和生活质量。
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