我是一个30岁的白领，生活压力大，经常熬夜加班。最近，我开始出现大便次数增多、食物残渣多的症状。起初，我并没有太在意，认为可能是饮食不规律所致。但随着时间推移，症状越来越严重，影响了我的日常生活和工作效率。

我尝试了各种方法，包括调整饮食、增加运动量等，但都没有明显改善。最后，我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位中医师进行线上问诊。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生告诉我，这可能是由于脾虚导致的便溏，需要通过食疗和中药调理来改善。医生还特别强调了清淡饮食的重要性，避免食用寒凉的食物，并且在冬天火锅微辣也可以适量食用，但要注意不要过度刺激肠胃。

在医生的指导下，我开始了为期十天的中药治疗，并且严格按照医生的建议进行饮食调理。虽然一开始我还有些担心和不适应，但随着时间的推移，我的症状逐渐改善，肚子不再那么难受，大便也变得正常了。现在，我已经完全恢复，重新找回了健康和活力。